Мама должна обеспечить малышу максимально комфортные условия, и весь её организм готовится выполнить эту задачу, претерпевая целый ряд изменений. Будущей матери, конечно же, полезно узнать, каким образом и почему меняется её организм, какие из этих изменений естественны и физиологичны, а на какие стоит обратить особое внимание.

Сердечно-сосудистая система

Ваш организм становится окружающей средой для будущего малыша и старается как можно лучше приспособиться к новым требованиям. Теперь ваше сердце работает с большей нагрузкой: ведь у вас в организме за счёт кровообращения в плаценте появилось «второе» сердце. Чтобы справиться с этим, масса сердечной мышцы увеличивается, а сердечный выброс крови возрастает. Кровь матери обеспечивает ребёнка питательными веществами, кислородом и другими «строительными материалами», — поэтому её объём возрастает на 1,5–2 л, достигая максимума к 7 мес беременности. Если мама здорова, она легко переносит такие нагрузки, но у женщины с сердечным заболеванием они вызывают осложнения

Если Ваше сердце не совсем в порядке, то Вам необходима консультация специалиста и может понадобиться профилактическая госпитализация.

Лёгкие

Когда вы носите ребёнка, вашему организму нужно больше кислорода. Поэтому деятельность ваших лёгких усиливается. Растущая матка оттесняет диафрагму ближе к лёгким, и для того чтобы увеличить объём вдыхаемого воздуха, грудная клетка расширяется. Частота вашего дыхания остаётся прежней — 16–18 дыхательных движений в минуту.

Если вы замечаете одышку или какие-то другие нарушения дыхания, вам нужно обратиться к врачу.

Печень и почки

Печень и почки выводят из организма не только продукты обмена матери, но и вещества, образовавшиеся в результате жизнедеятельности растущего младенца. Именно поэтому во время беременности эти органы выполняют большую работу «за себя, и за того партня». Иногда изменения в составе жёлчи могут привести к кожному зуду.

Если у вас сильный зуд и, тем более, если у вас появились рвота и боли в правом подреберье, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

Вашим почкам приходится очищать в полтора раза больше крови, чем раньше, что вызывает учащённое мочеиспускание. Количество выделяемой мочи может меняться в зависимости от того, сколько жидкости вы выпили. Если женщина здорова, объём выделяемой ею мочи составляет 1200–1600 мл/сут. Вам нужно знать, что во время беременности мочевыводящие пути подвержены инфекциям. Причина этого — снижение тонуса мочевого пузыря под влиянием гормона беременности (прогестерона).

В течение беременности регулярно делайте анализы мочи: так вы убережёте и себя, и будущего малыша от неприятностей.

Кишечник

Растущая матка отодвигает кишечник и желудок вверх. От этого содержимое желудка иногда может попадать в пищевод — тогда вы чувствуете изжогу. Вам помогут очень простые средства: употребляйте небольшие порции щелочного питья, ешьте не позднее чем за 2 ч до сна, спите на высокой подушке, так чтобы голова была приподнята. Под влиянием гормонов плаценты снижается тонус кишечника, от чего возникает запор.

Чтобы стул был регулярным, ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой

Молочные железы

Молочные железы готовятся к тому, чтобы вырабатывать для малыша материнское молоко. Они увеличиваются в размерах за счёт разрастания жировой ткани и желёз, которые после родов будут выделять молоко.

Рекомендации по подготовке сосков к кормлению не снижают вероятность появления трещин сосков.

Кожа

Изменения коснутся и вашей кожи. Сейчас у вас увеличен уровень пигмента меланина, из-за этого кожа вокруг сосков и на лице может потемнеть. На животе и бёдрах появляются красные полосы («растяжки»). Эти полосы растяжения образуются из-за того, что при быстром увеличении живота растягивается кожа. Пигментация кожи со временем обычно исчезает, а «растяжки» становятся менее заметными.

Суставы

Суставы делаются более подвижными, поскольку под влиянием гормонов расслабляются укрепляющие их связки. Иногда, если у женщины есть нарушения осанки, это может вызывать боли, в первую очередь в пояснице, коленях и ступнях. Облегчить эти неприятные ощущения совсем несложно: вам помогут физические упражнения, а также исправление осанки и удобная обувь.

Матка

Самые большие изменения происходят в матке. Она постоянно увеличивается в размерах: к концу беременности её дно «добирается» до подрёберной области, высота достигает 35 см и более, а объём увеличивается в 500 раз. Ближе к концу беременности вы можете почувствовать сокращения матки.

Не пугайтесь этих кратковременных сокращений: ваша матка тренируется, готовит себя к ответственной работе, которую ей предстоит выполнить во время родов.

Образование околоплодных вод

Околоплодные воды — биологическая колыбель вашего малыша; они обеспечивают его защиту от внешних травм и инфекции. Объём околоплодных вод нарастает в процессе беременности и становится максимальным к 34–36 неделе, после чего постепенно уменьшается.

При инфекциях, аномалиях развития или диабете беременных наблюдают их увеличение (многоводие); при ухудшении состояния плода объём вод уменьшается (маловодие), что обусловлено ухудшением функции почек, на ранних сроках — их недоразвитием или наличием хромосомной патологии.

Иммунная система

Так как ребёнок несёт не только ваши гены, но и гены отца, иммунная система матери может относиться к малышу, как к «инородному телу». Чтобы этого не произошло, во время беременности развивается физиологическое снижение иммунитета.

Вследствие этого беременные более подвержены вирусным инфекциям и склонны к более тяжёлому и затяжному течению заболеваний.

Изменение массы тела к концу беременности

Из-за роста плода и естественных изменений, происходящих в организме, масса вашего тела увеличивается на 12–14 кг. Если вы заметили, что прибавили в весе значительно больше, обязательно выясните причину. У худой женщины лишняя масса тела может быть связана с отложением жира, появлением отёков, в том числе скрытых.

В среднем у женщины с нормальной массой тела прибавка её в течение беременности составляет 10–12 кг. У женщин с пониженной массой тела прибавка может быть и немного больше обычных 10–12 кг.