• У вас сидячая работа, вам приходится работать на морозе или просто в холодном помещении?
  • Вас часто беспокоят запоры?
  • У вас есть невылеченные зубы или хронические воспалительные заболевания?
  • Вы старше 50 лет?

Если хоть на один вопрос вы ответили положительно, внимание, вы в группе риска!
Впрочем, любому мужчине, который хотел бы сохранить свое здоровье, не помешает придерживаться следующих рекомендаций:

  • одевайтесь по сезону, избегайте переохлаждения;
  • не злоупотребляйте алкоголем;
  • постарайтесь заниматься спортом или хотя бы просто больше ходить пешком – это профилактика застойных явлений в малом тазу;
  • не допускайте возникновения запоров; употребляйте в пищу больше клетчатки, питайтесь регулярно, занимайтесь спортом – все это способствует нормализации стула;
  • на пользу пойдет регулярная половая жизнь; по возможности исключите как долгое воздержание, так и сексуальные излишества, старайтесь не использовать в качестве предохранения прерванный половой акт;
  • поддерживайте иммунитет, старайтесь высыпаться и избегать нарушения ритма сна и чрезмерных перегрузок на работе;
  • забудьте о тесном белье – пусть в нем щеголяют стриптизеры; свободные хлопковые трусы не мешают свободному кровотоку в простате, а, значит, у вашей жены хорошие шансы получить удовольствие от полноценного секса с вами.

В случае, если вы все-таки упустили начало болезни, и проходите лечение от простатита, аденомы или сексуальных дисфункций – для вас действуют те же правила, и добавляется еще два:

  • исключите из рациона острые блюда, копчености, приправы, перец, хрен, лук и чеснок. Эти продукты могут спровоцировать обострение или помешать успешному ходу лечения;
  • раз в год в обязательном порядке проходите обследование у врача-уролога.

Многочисленные опросы показывают, что 80% мужчин в возрасте 60 лет совсем не собираются добровольно ставить крест на своей сексуальной жизни. Это вполне возможно, нужно лишь придерживаться нескольких правил.

  • Избегать длительного воздержания. Даже перерыв на три месяца – это серьезный сбой для всего организма. В группе риска могут оказаться скромные молодые люди, сутками просиживающие в интернете, карьеристы и разведенные мужчины за 50.
  • Не стоит пытаться переспать со всеми. Доказано, что каждая новая женщина – серьезное испытание для половой системы.
  • Правильно питаться.