Профилактика «мужских болезней»
- У вас сидячая работа, вам приходится работать на морозе или просто в холодном помещении?
- Вас часто беспокоят запоры?
- У вас есть невылеченные зубы или хронические воспалительные заболевания?
- Вы старше 50 лет?
Если хоть на один вопрос вы ответили положительно, внимание, вы в группе риска!
Впрочем, любому мужчине, который хотел бы сохранить свое здоровье, не помешает придерживаться следующих рекомендаций:
- одевайтесь по сезону, избегайте переохлаждения;
- не злоупотребляйте алкоголем;
- постарайтесь заниматься спортом или хотя бы просто больше ходить пешком – это профилактика застойных явлений в малом тазу;
- не допускайте возникновения запоров; употребляйте в пищу больше клетчатки, питайтесь регулярно, занимайтесь спортом – все это способствует нормализации стула;
- на пользу пойдет регулярная половая жизнь; по возможности исключите как долгое воздержание, так и сексуальные излишества, старайтесь не использовать в качестве предохранения прерванный половой акт;
- поддерживайте иммунитет, старайтесь высыпаться и избегать нарушения ритма сна и чрезмерных перегрузок на работе;
- забудьте о тесном белье – пусть в нем щеголяют стриптизеры; свободные хлопковые трусы не мешают свободному кровотоку в простате, а, значит, у вашей жены хорошие шансы получить удовольствие от полноценного секса с вами.
В случае, если вы все-таки упустили начало болезни, и проходите лечение от простатита, аденомы или сексуальных дисфункций – для вас действуют те же правила, и добавляется еще два:
- исключите из рациона острые блюда, копчености, приправы, перец, хрен, лук и чеснок. Эти продукты могут спровоцировать обострение или помешать успешному ходу лечения;
- раз в год в обязательном порядке проходите обследование у врача-уролога.
Многочисленные опросы показывают, что 80% мужчин в возрасте 60 лет совсем не собираются добровольно ставить крест на своей сексуальной жизни. Это вполне возможно, нужно лишь придерживаться нескольких правил.
- Избегать длительного воздержания. Даже перерыв на три месяца – это серьезный сбой для всего организма. В группе риска могут оказаться скромные молодые люди, сутками просиживающие в интернете, карьеристы и разведенные мужчины за 50.
- Не стоит пытаться переспать со всеми. Доказано, что каждая новая женщина – серьезное испытание для половой системы.
- Правильно питаться.