Беременность — это не болезнь, а физиологическое состояние женского организма. Однако даже при нормально протекающей беременности организм испытывает повышенную нагрузку, которая может вызывать некоторый дискомфорт. Сами по себе эти дискомфортные состояния не опасны для нормального развития вашего ребёнка и не приводят к каким-либо осложнениям, но дискомфорт, который вы испытываете, может сказываться, иногда значительно, на вашей работоспособности, настроении, общем восприятии беременности.

Тошнота и рвота

Если в первые месяцы беременности у вас бывает тошнота или рвота, не беспокойтесь: это случается у большинства женщин, ожидающих ребёнка. Такие неприятные явления обычно продолжаются до 12-й недели беременности, но иногда не прекращаются и дальше. Предполагают, что они связаны с резким увеличением содержания гормонов в крови. Чаще всего тошнота и рвота появляются по утрам, но могут повторяться и в другое время суток, особенно если вы устали или голодны. Тошнота не опасна, она ничем не может повредить ни вашему здоровью, ни здоровью вашего будущего ребёнка. К рвоте отнеситесь более внимательно: ведь в этом случае вы и ваш малыш можете не получить достаточного количества питательных веществ, особенно жидкости. Не нужно забывать о том, что причина рвоты — не всегда беременность: рвота может оказаться симптомом какого-либо заболевания. Если она сопровождается высокой температурой тела, поносом или болями в животе, если в рвотных массах вы заметили кровь, если ваша кожа приобрела желтоватый оттенок, — срочно обратитесь к врачу. Помните, что сейчас ваше здоровье — это и здоровье вашего ребёнка.

Советы:

Завтрак в постель!
Если никто не готов подать завтрак, приготовьте с вечера несколько сухих крекеров или кусочек хлеба
Еда должна быть НЕ!
НЕ горячей, НЕ холодной, НЕ острой, НЕ жирной, НЕ соленой;
«Кошачьи» порции!
Ешьте чаще (6-8 раз в день — не голодать!) и небольшими порциями. Удобно использовать вместо тарелок маленькие блюдца — так можно контролировать количество пищи.
Самая полезная жидкость — это вода!
Необходимо пить не менее 2,0 литров жидкости в сутки — часто и маленькими порциями
Отдыхайте!
Первый триместр — плохое время для трудового подвига. Чаще отдыхайте, совершайте легкие прогулки на свежем воздухе.
В качестве немедикаментозной терапии можно порекомендовать имбирь в виде порошков или сиропа по 250 мг х 4 раза в день.

Когда начинать волноваться?

Имеет смысл обратиться к врачу, если

  • рвота бывает 4-5 раз в день
  • вы стали реже писать
  • снизился вес более, чем на 5% от исходного
  • сердцебиение учащено до 90-100 ударов в минуту

Изжога

Растущая матка занимает все больше и больше места, оттесняя петли кишечника. Желудок постепенно занимает более горизонтальное положение, что провоцирует заброс его кислого содержимого в пищевод. Как и тошнота, изжога не оказывает никакого влияния на развитие вашего ребёнка.

Советы:

  • ешьте чаще и небольшими порциями;
  • избегайте острой и жирной пищи;
  • избегайте употребления кофе и газированных напитков, содержащих кофеин;
  • не ложитесь и не наклоняйтесь после еды;
  • избегайте запоров — любое натуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления и усилению изжоги
  • во время сна ваша голова должна находиться на высокой подушке;
  • при изжоге выпейте молоко или кефир, либо съешьте йогурт.

Когда обратиться к врачу?

Расскажите доктору об этой проблеме и он подберет для вас безопасный препарат, быстро избавляющий от неприятных симптомов. К сожалению, полностью распрощаться с изжогой удастся только после родов.
Внимание! Гидрокарбонат натрия (пищевая сода) не рекомендован для длительного системного применения. Это небезопасно!

Запор

Как правило, во второй половине беременности петли кишечника сдавливаются растущей беременной матки, прогестерон снижает тонус гладкой мускулатуры кишечника. Гипотоническое состояние кишечника при беременности — защитная реакция организма. Но если возникают боли и дискомфорт в животе, чувство неполного опорожнения кишечника, метеоризм, организму может потребоваться помощь. Частота возникновения запора уменьшается с увеличением срока беременности: в 14 недель запор отмечают у 39% беременных, в 28недель— у 30%, в 36 недель— у 20%.

Советы:

  • выпивайте не менее 8 стаканов воды и других жидкостей в сутки (фруктовые и овощные соки эффективно размягчают стул);
  • регулярно выполняйте гимнастические упражнения, для улучшения работы кишечника;
  • нужна умеренность: три большие порции еды необходимо разделить на шесть маленьких. Обильная пища усиливает чувство вздутия и дискомфорта. Лучше исключить из рациона продукты, вызывающие вздутие (лук, капусту, жареные блюда и сахар). Важно употреблять в пищу сырые или слегка отварные овощи и фрукты без кожицы, овсяную кашу, изюм, чернослив, абрикосы, финики, добавьте в свой рацион немного пшеничных отрубей.

Если применение физиологических мер не помогло, посоветуйтесь с вашим врачом: он поможет вам подобрать лекарственные препараты.
Внимание! Слабительные препараты, усиливающие перистальтику кишечника во время беременности противопоказаны, т.к. они могут спровоцировать прерывание беременности и преждевременные роды. Противопоказаны раздражающие слабительные (касторовое масло, карловарская соль, бисакодил, препараты сены) — они могут вызвать рефлекторные сокращения матки.

Геморрой

Геморрой встречают у 8–10% беременных, в основном в III триместре. Возникновению геморроя может способствовать уменьшение в рационе грубой пищи. Провоцирующим фактором являются запоры.

Советы:

  • измените диету — увеличьте долю грубой, волокнистой пищи;
  • после каждого опорожнения кишечника полезно промывать область ануса прохладной водой;
  • чтобы увеличивающаяся матка меньше давила на кровеносные сосуды, питающие геморроидальные вены, каждые 4-5 часов ложитесь на левый бок и оставайтесь в этом положении 15-20 минут;
  • при сохранении клинических симптомов возможно использование мазей и свечей, содержащих анестетики;
  • хирургическое лечение во время беременности используют крайне редко.

Варикозное расширение вен

Во время беременности вены нижних конечностей испытывают повышенные нагрузки. Просвет сосудов расширяется, клапаны смыкаются не полностью и перестают препятствовать обратному току крови. Затруднения в работе венозной системы и являются причиной развития варикоза и венозной недостаточности. Появление чувства усталости и тяжести, жжения и покалывания в ногах могут быть первыми симтомами варикоза. Позднее появляются отеки и боли. Внешние проявления варикоза — сосудистые звездочки и расширенные вены — доставляют массу эстетических проблем.

Советы:

  • массируйте ноги холодной водой;
  • в положении сидя старайтесь держать ноги на возвышении (на стуле или пуфике);
  • медицинский компрессионный трикотаж позаботится о здоровье ваших ног во время беременности. Для достижения оптимального эффекта, носите компрессионный трикотаж каждый день, на протяжении всего срока беременности и в течение 6-10 недель после родов;
  • врач поможет вам определиться с правильным выбором компрессионного трикотажа с учетом необходимого класса компрессии и растущими венозными нагрузками;
  • компрессионный трикотаж 1-2 класса компрессии необходим беременным женщинам с уже имеющимся варикозом;
  • другие средства профилактики и лечения варикоза (хирургическое лечение, склерозирование, лекарственные препараты) могут быть противопоказаны во время беременности.
  • для профилактики тромбоэмболических осложнений при родоразрешении применяется эластическая компрессия — специальный госпитальный трикотаж.

Венозный тромбоз с последующей тромбоэмболией легочной артерии является главной причиной послеоперационной смерти!

Боли в спине

Боли в спине различной интенсивности бывают при беременности довольно часто и связаны с изменением осанки, массой беременной матки и расслаблением поддерживающих мышц. Чаще всего беременные отмечают боли в нижней части спины в возрастанием их интенсивности к вечеру. У большинства беременных (47–60%) первые симптомы появляются в период с 5-го по 7-й месяц беременности. Как правило, боли в спине не являются признаком болезненного состояния, но значительно влияют на активность беременной в дневное время и на возможность полноценного ночного отдыха.

Советы:

  • носите обувь без каблуков;
  • избегайте поднятия тяжестей; если вам всё же приходится их поднимать, сгибайте колени, а не спину;
  • могут быть полезны упражнения в воде, массаж, индивидуальные или коллективные занятия в специальных группах;
  • используйте дополнительные подушки во время сна и отдыха — 3-4 подушки могут значительно «украсить» вашу жизнь.

Судороги в ногах

Судороги беспокоят почти 50% беременных женщин, чаще в ночное время в последние недели беременности.

Советы:

  • во время приступа вытяните ноги и подержите их в таком положении около минуты;
  • помассируйте икроножную мышцу и положите ноги так, чтобы мышцы расслабились;
  • добавьте продукты с высоким содержанием кальция и магния (творог, сыр и другие молочные продукты);
  • обсудите появление судорог с вашим врачом, возможно вам потребуется дополнительное назначение микронутриентов

Влагалищные выделения

Количество и качество влагалищных выделений во время беременности изменяются. Вы можете отмечать увеличение количества выделений, что в большинстве случаев, не служит признаком заболевания. Если при этом возникают неприятный запах, зуд, болезненность, то можно предполагать наличие бактериального вагиноза, трихомонадного вагинита или молочницы (кандидозный кольпит). При появлении этих жалоб сообщите о них своему врачу — он подберёт вам соответствующее лечение.

Советы:

  • некоторое увеличение и изменение влагалищных выделений обычно характерно для нормальной беременности;
  • в случаях появления неприятного запаха, зуда, болезненности необходимо обратиться к врачу для дополнительного обследования

Растяжки на коже

Растяжки на коже появляются из-за прибавления веса и гормональных изменений во время беременности. Чаще всего растяжки появляются на животе, бедрах и груди. Растяжки чаще бывают у женщин, имевших целлюлит до беременности.

Советы:

  • плавание и гимнастические упражнения улучшают эластичность кожи;
  • дыхательная гимнастика («дышим животом») снижает вероятность появления и распространения растяжек;
  • после душа регулярно массируйте живот и бедра с применением масла или крема.

Обратите внимание! На этикетке не должно быть указаний, что средство противопоказано во время беременности.